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Tu pourras tentrainer en suivant les differentes videos, filmees en musique et en temps reel. Dans les grandes lignes, les femmes pourront sentrainer comme les hommes, en suivant le meme programme. Vous pouvez soit repeter lune dentre elles 2 a 3 fois par semaine, soit les suivre en cycle. Les abdominaux grand droit, obliques les muscles des cuisses quadriceps, ischiojambiers. Pour les filles qui non pas le lien clicker sur ce lien pour telecharger le pdf et le rest des videos. Programmemusculationfemme debutante4semainesapercupdf.
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